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      备孕越来越受到家长重视

      740 捐卵知识 | 2018年08月17日

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        备孕是越来越受到现代年轻夫妇的重视了,不论是在哪个季节备孕?#23478;?#21482;要做到了备孕工作,将会达到优生优育,今天我们就来分析分析备孕的注意事项。

        神养:这里讲的就是我们备孕期间需要让自己心情愉快,性格开朗,不仅可以增强我们身体机能的免疫力,而?#19968;?#21487;以促进身体骨胳里面的造血功能,自然脸色也好了,身体也好了。

        睡养:一定要有?#24049;?#30340;睡眠才好,充足的睡眠是我们精力充沛的保证,而且我们做到了起居有?#20445;?#23089;乐有度,而?#19968;?#35201;做到劳逸结合。未准妈妈们要学会科学的生活、科学的睡眠,不要让自己熬夜,更不要偏食。

        动养:

        要经常参加体育锻炼,如健美操、跑?#20581;?#25955;?#20581;?#25171;球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

        食养:

        女性日常应?#23454;?#22810;?#23381;?#23500;含“造血原料”的优?#23454;?#30333;质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。要荤素搭配、粗细粮搭配,不能只偏食某一种食物,这样才能做到既满足了口味,又保证了营养的全面,才有利于胎儿健康生长。

        但是准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。国外专家研究后认为,咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度?#32454;?#21464;女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

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